На сон человека влияют многие факторы, в частности, правильный распорядок дня, благоприятная окружающая среда, хорошее питание. Так, некоторым, чтобы хорошо выспаться, отлично помогают стакан теплого молока и прохладный душ перед сном.

Однако есть еще одно обстоятельство, которое имеет большое значение для хорошего ночного отдыха, - это правильно выбранная связано с тем, что тело человека пытается восстановить свою нормальную температуру, а это усиливает возбуждение и не позволяет заснуть.

У людей, которые не мучаются бессонницей, при снижении температуры тела повышается температура рук и ног, поскольку кровеносные сосуды расширяются и тело излучает тепло. Поэтому тем, кто испытывает беспокойство во время сна, ученые настоятельно рекомендуют спать в прохладной комнате с грелкой в ногах.